幽默很重要，但人们在夏天经历的身体疼痛可不是闹着玩的。最后一件有用的事情是，对于那些为没有被吹捧为成功的终极标准的“海滩身材”而感到糟糕的人来说，他们会感觉更糟糕，因为他们感觉糟糕!换句话说，在身体厌恶之上加上对身体厌恶的负面自我评价是没有帮助的。因此，这个月试着找到支持自己的方法，培养对自己感觉的同情和接受，并理解学习爱自己的身体是一个过程。注册营养师和营养学家丽贝卡·斯克里奇菲尔德在奥普拉频道上有三个简短的采访片段，她在那里宣传打破“体重囚笼”的概念，学会爱我们身体的自然大小和形状。
标题:你掌握着关键
摘要目的:
找到支持自己的方法，并考虑选择爱你的身体，即使在夏天。
材料:
海报或坚固的施工用纸、铅笔、彩色记号笔、剪刀(可选的拼贴材料)
如何:
- 我们这个月正在做的比喻是一个带有支持钥匙的钥匙环。就像一个真正的钥匙环有不同的钥匙来锁住或打开我们生活中想要或不想要的东西，在这个主动性中创建的钥匙将作为我们可以选择访问或锁住的东西来防止伤害我们的提醒。
- 花点时间想想这个夏天对你的身体形象有哪些挑战。记住，你并不是生来就讨厌自己的身体，这是通过你可以选择尝试拒绝的外部信息学会的。
- 现在想想你可以通过拒绝或减少这些触发因素来支持自己。这些可能是人，肯定，扔掉杂志，访问身体积极的网站，等等。
- 使用你的美术用品，选择绘制或创建三维键，每个键都有一个特定的目的来支持你。例如，做一把钥匙，配上不同身体的图片来支持身体接受度，或者配一把钥匙，当不完全与对身体的不满联系在一起时，为什么夏天在户外是一种积极的体验。
- 你也可以更进一步，象征性地把你不想强迫自己消极身体形象的想法或形象锁起来。记住，使用隐喻是很有趣的，让你的想象力去它想去的地方……你永远不知道你会发现什么!
这一富有表现力的艺术指导来自特约作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会进行一次治疗表达艺术治疗活动或的想法以促进探索，提高意识和治疗领域的身体不满和饮食失调。其中一些活动可能需要在多个会议中进行促进，或者根据不同的能力水平、团队规模、预算和工作空间的大小进行修改。这些指示可用于个人或团体治疗会议或自助活动。有时，这项活动本身并不是什么新鲜的或杰出的活动，但该指令的目的是独特的，专门为探索与身体形象和饮食失调相关的问题而设计的。享受吧!乐趣是主要的成分!你可以在这里了解更多关于饮食失调治疗．
留下一个回复