既然你已经读过了曼荼罗艺术及其历史的概念，你已经准备好学习如何创造一个并行使曼荼罗的力量了。
曼荼罗设计的核心是圆。你不受任何特定的颜色或材料的限制来创造你的曼荼罗艺术，所以让你的感觉和直觉引导你通过创造的过程。
决定你需要什么艺术材料
你首先需要选择你的绘画材料。同样，你也不局限于此，一些帮助你开始的想法可能是马克笔、水彩画、蜡笔、彩色铅笔、油画等。你还需要一些东西来画画，比如一张纸，画布，海报板，或任何你能想到的东西。我建议尺寸在12×18英寸左右。如果你有一个指南针(或任何可以帮助你画圆的东西)，这也会很有帮助。提示:你可以用任何圆形和实心的东西，比如杯子、平底锅，或者任何能帮你画出漂亮干净圆圈的东西。
一个好的位置很重要
还建议你在一个能提供最少干扰的空间里创建你的曼荼罗。这种体验应该是私人的。当然，除非你参加的是集体曼荼罗。
为了回应911悲剧，20名佛教僧侣在萨克勒美术馆建造了一幅沙曼荼罗(神圣的绘画)。这个七平方英尺的曼荼罗，是西方有史以来最大的曼荼罗之一，用来治愈和保护美国。此外，僧侣们还参与吟诵、冥想和其他传统的治疗仪式。
让你的感觉和情绪激励你
再一次，关于曼荼罗的设计没有规则或限制。你不需要只使用圆形，尽管你的美术设计应该有一些类似圆形的设计。否则，你想怎么做就怎么做。事实上，它鼓励让你的感受激发你的曼荼罗艺术和设计。
你完成的曼荼罗将代表并反映你在创造之时是谁。如果你愿意，你可以给你的曼荼罗一个名称和创建日期。
既然你已经完成了曼荼罗艺术活动
一旦你完成了你的曼荼罗艺术活动，注意你使用的颜色。识别，甚至写下，你的曼荼罗的主要颜色是什么。还要注意最不常用的颜色。现在看看您创建的图像和形状。注意任何硬线和软线，锯齿或光滑的边缘。有高对比的区域吗?现在，当你想到你的曼荼罗上的颜色、形状、图像和设计时，详细地写下你的感受和/或记忆。你应该能够在你的曼荼罗和你在创造它时所经历的感觉和情绪之间建立一些联系。
这是一个非常私人和内省的活动和过程，所以结果必然会有所不同。同样，重要的是要认识到你的曼荼罗是你创造它时的一个象征，一个反映，你是谁。理想情况下，创造曼陀罗的过程会带来某种形式的自我修复、自我表达和/或自我探索。
好运！
更新:查看一些的这些以曼荼罗为灵感的艺术品张贴在世界杯新西兰vs德国即时走地{Lite}:
非常感谢这篇文章。我喜欢创造曼陀罗的想法，因为你可以让它们像你想要的那样复杂或简单，希望人们可以少担心它作为一种创造是否“足够好”。如果你有兴趣的话，我也可以建议在写作中加入一首关于曼荼罗的诗，它在你身上唤起了什么，或者这个过程是如何影响你的，等等。当然，诗歌并不是必须的，但它可以成为曼荼罗的陪伴，成为艺术品的一部分，加深你对内心世界的探索。谢谢,菲利斯
菲利斯，我觉得这是个好主意!一首诗可以与曼荼罗完美地相辅相成。我想补充的是，个人应该以一种让他们感觉最舒服的方式写作……无论是通过讲故事、写诗、写散文，还是任何形式的自由写作。诗歌疗法是我最终希望添加到这个网站的东西。菲利斯，谢谢你的评论
嗨，谢谢你的伟大的网站和非常喜欢的想法!
我想补充的是，所有种类的曼荼罗对他们自己和艺术家来说都是一个很好的冥想工具。作为一名经常创作曼荼罗的佛教艺术家，我注意到这个过程有两个非常重要的部分:
1)冥想是一个“清空”头脑中精神和情感“杂乱”或“喋喋不休”的过程。因此，在创作过程中专注于“释放”或“清空”是有帮助的……“思考”的部分远不如享受和“放手”的部分重要。
2)有些曼荼罗(比如你提到的沙曼荼罗)在观看之后就会被摧毁，因为这个过程的一部分是学习无常的规律……我们必须在情感和精神层面上认识到，没有什么是永恒的，执着于最终不是我们幸福唯一来源的东西会伤害我们。如果一个人不能让自己毁掉自己的作品，他们至少可以考虑卖掉它，或者把它作为“礼物”送给可能会喜欢它的人。一旦你享受了创造曼荼罗的过程，它就已经为你服务了……
再次感谢你与我们分享这个博客!
——Jarrett
Jarrett,
感谢您对过程中这些部分的强调。旅程和目的地一样重要，甚至更重要。
嗨,Jarrett,
我喜欢在我的女子团体中使用曼荼罗作为一个过程。我们在一个叫做曼荼罗和自我的团体过程中使用这些符号。我首先引导他们对色彩、形状、图案和图像进行创造性的可视化冥想，他们在创造曼荼罗时使用了这些冥想。之后，他们围绕曼荼罗写下了自己的解读，并在小组中分享了他们的想法。我还在一组杂志图片的拼贴中使用了曼荼罗的象征，代表了核心自我和自我的一部分。我计划在我的日记小组中使用曼荼罗作为一个过程。感谢你的分享和网站的持续灵感。我想写一本曼荼罗日记。我会让你知道进展的。快乐
@Joy:曼荼罗的伟大应用……我很想听听他们的一些解释，当你准备好分享你关于做曼荼罗日志的想法时，请在评论中写下它们，或者如果你想写一篇关于曼荼罗的客座文章，请给我写信!曼荼罗的伟大用途…谢谢大家!
感谢您的网站。我是一个艺术家，经常领导艺术研讨会。我在大学创作了一个曼荼罗，从此开始了我的艺术家之旅。这个月晚些时候，我将做一个研讨会，向非艺术家介绍曼荼罗。由于其简单的形式和潜在的视觉力量，它们是发现和恢复受损创造力的好工具。再次感谢你的论坛，瑞秋
@Rachel:谢谢你慷慨的评论!我很想听听你们月底的研讨会进展如何。谢谢!
曼荼罗艺术活动听起来像是另一个很棒的主意，帮助客户表达想法和感受!我肯定会把这种活动用在我的孩子/青少年客户身上。
这是一个很棒的网站。我是在查找与我每天工作的孩子们有关的艺术项目时偶然发现的。2岁半至6岁儿童。我可以等着和他们一起做曼荼罗。看到他们将使用什么样的设计和形状将是令人兴奋的。感谢大家对这个项目的评论的所有见解!
作为一名艺术治疗师，我经常在我的工作中使用曼荼罗，并且发现它们在很多层面上都很有效。现在退休了，我用它来进行个人表达和冥想。我有全套的MARI®(曼荼罗评估与研究仪器)卡片、解释材料和例子，以及大量关于曼荼罗的书籍。由于空间的限制，我准备让这些材料去，并希望看到他们去的人将实际有效地使用他们。我愿意以最低的价格出售所有的材料，外加运费。给我发电子邮件，我会提供一份完整的材料清单&我们可以从那里开始工作。
我刚找到这个，我想我可能太迟了，但谁知道呢。你还有曼荼罗艺术的材料出售吗?我也是一名曼荼罗艺术家和老师。你可以在MandalaGallery.com上看到一些关于我和我的作品。谢谢你~珍妮
我想知道你卖MARI卡等多少钱。谢谢,迷迭香
亲爱的玛丽,
我是巴西的一名心理学家和艺术治疗师。你说的这些曼荼罗研究材料在这里非常罕见。如果还有你的材料，请告诉我。
最好的问候!
Patricia，在回复你5月23日的帖子时，这些材料仍然可用，我希望能把它们交给需要它们的执业治疗师。我打算把它们放在eBay上，但如果你想要它们，我很乐意安排把它们发给你。我知道这些材料很难找到，但我不指望盈利，并将出售他们为我原来支付的加上航运。请与我联络haikutaxi@gmail.com我们可以讨论一下。
找到这样的分享思想是多么快乐啊!我偶然发现了曼荼罗的世界，并希望在我做志愿者的地方与一些老年居民分享它。作为一名“不断发展”的艺术家，我想把曼陀罗的制作融入到我将要介绍的艺术课中。有没有人有向老年人展示如何教/展示曼荼罗的经验?(有些人正在康复，有些人是永久居民。)任何建议将不胜感激。谢谢你！
我喜欢这个网站。我正在回应罗斯玛丽，她有MARI的材料出售。我很感兴趣，如果她还有材料，请给我回信。
好运！
莉斯阿塞维多
嗨……
期待与您联系……
你在哪里找到这个曼荼罗的?
是你创造的吗?
美丽的. .
谢谢你的回复....
你好，我最近和我的同学们一起练习曼荼罗。他们喜欢它。我用的是黑色的纸(9″x9″)。把它对折。(对角线和从上到下)这样就有4条折痕形成8个三角形)。然后我让每个学生选择4种油漆颜色，他们把油漆斑点(大约一枚镍币大小)在纸上的不同位置。然后他们把纸折回来，在每个折痕上都把它弄平，所以你要重复折叠过程4次。一旦所有的方面被折叠和重新开放，它揭示了一个美丽的创造马达拉。真的很有趣!
仅供参考，我提供的曼荼罗书籍和资料是由澳大利亚的一位艺术治疗师获得的，她目前正在她的实践中使用它们(这是一个小世界)。
感谢您强调曼荼罗艺术的治疗效果。我有一个装满沙子的大碗，我把它当作沙盘。多年来，我收集了一些自然物品，用来在碗的圆形环境中表达我的内心世界。我称它们为沙曼荼罗，但它们是3D的，而不是你文章中强调的2D的。在紧张的一天结束后，我用这个碗来照顾我的客户和自我护理。
喜欢用水彩画和盐来练习。
我在那里做志愿者，我们在水彩纸上制作曼荼罗，我们用水彩画弦线艺术(印度墨水和弦线)!令人惊讶的是，许多人喜欢它的抽象方面的想法，因为这是不可能出错的!
这个网站提供了这么多的信息!绝对精彩。我使用曼荼罗技术对多动症儿童进行了一项研究，发现了惊人的结果。我想把它也应用到流浪儿童身上，想知道是否有人有任何经验/想法来分享它的有效性。谢谢塔拉。
我就是喜欢曼荼罗。它的设计让我惊叹，让我的大脑保持平衡。我在孩子们的美术课上用它，他们喜欢给它们上色
请告诉我在波士顿附近的牛顿哪里可以学习曼荼罗，谢谢
你好,
我是一个娱乐治疗师，并愿意提供这个项目的居民在我的长期护理，我的工作。
我想知道我如何能提供这个项目开始一个小时的会议每周4周的时期。我该如何分解它?
或者我是否可以以不同的目的来处理每一次会议?
有什么想法?
谢谢你！
在这页上的第一个曼荼罗没有记入艺术家的名字。你能帮我加一句吗?
谢谢你！
我喜欢做我自己的曼荼罗。我非常不安，于是我坐下来开始做曼荼罗，我是如此全神贯注地做这件事。曼荼罗的形式和颜色不断回到我的脑海....非常感谢，这是一个很好的情绪提升器，它让你平静下来，并在你周围释放积极的能量....
非常感谢
我在护理病房用的是曼荼罗。起初，我以为涂色活动会在上夜班的时候把我们吵醒，这时我们的大脑会感到疲劳，很难睁开眼睛。这项活动似乎使我们恢复了活力。其中一个护士特别有艺术天赋，他的创作很美。我们把他的薄片放在机器上好几个月了。光是看到它就令人精神振奋，知道它在那里就令人感到欣慰。后来我又试了一次，在一个不同的护理病房，我们在整个病房都挂起了曼陀罗，帮助创造一种更平衡的能量，或者至少在我们感觉相连的能量上。我的下一个目标是把这个练习用在我们病房的病人家属身上。
非常感谢你分享你的工作，并让评论变得如此容易:)我期待看到更多你做的事情。
我也喜欢曼荼罗艺术!我和朋友们一起参加了一个曼荼罗艺术研讨会，但我发现我太紧张了——我只是坚持我的绘画，曼荼罗不断“出现”在我的与文化一致的土著绘画中，这让我开始寻找曼荼罗来阅读。我还研究了卡尔荣格在我的研究生咨询，他也与曼荼罗工作!
这是一篇很棒的文章!Mandala’s can also be useful for stress relief check out more info about art therapy and other resources on our blog. #InnerKid NA
伟大的文章。蝴蝶曼荼罗令人惊叹。
我最近在我的网站Babadoodle.com上添加了几个免费的曼荼罗着色页面。它们不像我所见过的一些曼荼罗那样精细，所以它们既适用于儿童，也适用于那些灵活性较差的人，如老年人或中风后康复的人等。