11月艺术治疗活动世界杯新西兰vs德国即时走地:儿童游戏

通过Deah Schwartz博士

这个月，我想为生活在这个国家的部分地区的人们提出一些问题，这些地区的天气开始变得越来越恶劣，我们中的许多人开始更久坐。

健康在任何尺寸(r)范式的原则之一是把快乐的运动融入我们的生活，而不是减肥。当减肥是我们运动身体的目标，而我们没有看到现实生活中反映出来的想象结果时，我们往往会失去继续从事这些活动的动力。然而，如果我们是在享受运动的基础上选择运动的机会，我们就会倾向于继续。称之为简单化，但我们人类只是喜欢做我们喜欢做的事情!其次是更健康的身体，不管体重减不减。

当天气发生变化，我们不能再从事我们最喜欢的户外活动时，我们就会停止活动，进入冬眠，直到我们能再次出现，重新开始我们的户外活动。然而，我们的身体仍然可以从某些活动中受益，而找到替代活动的一种方法就是看看为什么你喜欢你喜欢的活动。你选择一项特定的活动是因为你喜欢周围的人还是喜欢独处。你喜欢有风险的事情还是不那么具有挑战性的事情?你是否有一定要遵守的时间表?一旦你列了一个清单，那么就更容易根据什么是令人愉快的和体重适中的来探索可能的选择。不要害怕尝试新事物或做一些研究!你永远不知道你会发现什么，结果变成一个新的“最爱”!

标题:孩子的玩耍

摘要目的:

探索你喜欢的体育活动的品质，你是为了快乐而不是为了减肥。

材料:

画纸，马克笔，铅笔，蜡笔，杂志，胶水，剪刀。

如何:

1. 静静地坐一会儿，想想你小时候最喜欢的体育活动。你做过什么非常有趣的事情，以至于你没有注意到它可能是“锻炼”或“对你有好处”?哪些活动让你沉浸其中，忘记了时间的流逝?
2. 把想到的写下来。
3. 看看你的清单，看看这些活动有什么共同的特点?是和朋友一起拍的还是你一个人拍的?你是在室外还是在室内?它们真的很难吗?或者只是足够具有挑战性吗?
4. 写下你能想到的所有品质。
5. 用你的美术用品画一幅画，描述你在参加你列出的一项或多项活动时的感受。如果你愿意的话，还可以写上是什么让你停止做这件事的?
6. 当你完成的时候，看看你是否能想到一种方法，在你今天的生活中重新捕捉那些经历。你能恢复你小时候放弃的东西吗?作为一个成年人，你能找到另一项包含一些更可行的品质的活动吗?

这一富有表现力的艺术理念来自特邀作者Deah Schwartz博士．施瓦兹医生每个月都会和世界杯新西兰vs德国即时走地艺术治疗活动或的想法促进对身体形象和饮食失调领域的探索，提高意识和治疗。